Cómo ayudar a un ser querido
¿Le preocupa su pareja, su hijo, su padre o un amigo? No tiene que resolverlo solo.
¿Es una emergencia? Sobredosis o no respira: llame al 911. Habla de suicidio o está en crisis: llame al 988 y oprima 2, o envíe AYUDA por texto al 988. Puede llamar por otra persona. Ayuda ahora.
Cómo hablarle
- Elija el momento. Cuando esté sobrio y ambos estén tranquilos, no en medio de una pelea.
- Empiece con cariño. “Te quiero y me preocupas” funciona mejor que “Tienes un problema”.
- Sea concreto. Hable de lo que ha visto: el trabajo perdido, el viaje en auto de la semana pasada, cómo reaccionaron los niños.
- Ofrezca un solo paso. “¿Hablarías con un consejero conmigo?” o “Encontré un programa, ¿llamamos juntos?”
- Escuche, y espere un “no” al principio. Deje la puerta abierta. Muchas personas dicen que sí en otro intento.
- Cuídese usted también. Poner límites (no dar dinero para alcohol, no manejar con los niños) no es rendirse.
Opciones
- Intervencionistas profesionales: ayudan a la familia a planear la conversación (página en inglés).
- Consejeros que hablan español (12).
- Tipos de atención, explicados.
Apoyo para usted
- Al-Anon y Nar-Anon: grupos gratuitos para familiares y amigos (algunos en español).
- Línea Nacional de Ayuda de SAMHSA: 1-800-662-4357, gratis, 24/7, en español.
Información general para ayudarle a encontrar atención; no es consejo médico ni legal.
